Nach fast zweimonatiger Sportpause - sprich Bewegen nur nach Lust & Laune - bestimmt jetzt mein Trainingsplan wieder einen Teil meines Tagesablaufs. Motivation hab ich genug: die Freude an der Bewegung und das Ziel. Ich zähle knappe 7 Monate, zwei Wochen Trainingslager auf Fuerteventura und 4 Wochen Radfahren in Andalusien bis zum Ironman in Frankfurt.

Doch die erste Trainingswoche war dann doch nicht ganz so einfach. Ich begann mit einem unplanmässigen Ruhetag. Als am Montag um 6.00 Uhr mein Wecker klingelte, hörte ich draussen den Regen gegen das Fenster prasseln. Die Motivation das warme Bett zu verlassen war gleich Null. Einen Tag später schleppte ich mich frühmorgens in der Dunkelheit ins Hallenbad.


Am Mittwoch lief ich mit hohem Puls meinen FreeRadicals-Trainingskollegen hinterher den Laternenweg den Uetliberg rauf. Uff, das war hart! Der Ausblick auf die verschneite Stadt und Zürichs Lichtermeer entschädigten aber die Strapazen. Am Samstag sass ich seit Wochen wieder einmal auf meinem Triathlonrad. Auch an diese Sitzposition muss ich miche erst wieder gewöhnen.

So schnell verliert man die Kondition, die Ausdauer und auch die Motivation. Auch die ist trainierbar:-) Das Beste daran ist, jetzt gehts wieder vorwärts. In ein paar Wochen schon lauf ich da hoffentlich ohne grosse Probleme den Berg hoch und das Aufstehen für ein Morgentraining wird auch leichter. Und in ein paar Tagen werden auch die Tage schon wieder länger...

Was sich bereits nach wenigen Tagen bemerkbar gemacht hat: Das Training hat Auswirkungen auf Geist und Seele! Ich bin wieder viel frischer und leistungsfähiger und das auch im Alltag!

Wie erlebst Du den Wiedereinstieg nach der Trainingspausen in den geregelten Trainingsalltag? Wie motivierst Du Dich?